Jouluisia kuvia

Kuntoprojekti

Kuntoprojekti 5.12.2009
tavoitteena saada paino putoamaan 95-100kg välille


Polar OwnIndex®

OwnIndex-lukemaan vaikuttavat sukupuoli, ikä, pituus, paino, liikunta-aktiivisuus sekä syke ja sykevälivaihtelu. Tavallisesti tulosarvot ovat 20 - 95, vastaa testattavan VO2max-arvoa, joka on yleisimmin käytetty aerobisen kunnon kuvaaja. OwnIndex-lukema on käyttökelpoisin, kun kuntotasossa tapahtuvia muutoksia tarkastellaan pitkän ajan kuluessa.

Polar OwnRelax

Mitä korkeampi on OwnRelax-arvo ja mitä alhaisempi on sydämen syke lyönteinä minuutissa (bpm), sitä rentoutuneempi ja levänneempi keho on.

Paino
05.12.2009 - 151,9kg
15.01.2010 - 149,1kg

Painoindex (pituuteni on 180cm)
05.12.2009 - 46,9
15.01.2010 - 46

OwnIndex
05.12.2009 - matala 33 (alhainen)
15.01.2010 - tyydyttävä 38 (kohtuullinen)

OwnRelax
05.12.2009 - rento12ms/bpm89
15.01.2010 - hyvin rento58ms/bpm63

Savolaisia viisauksia

(Olavi Rytkönen)

• Naara itelles ennen kun muut kerkiää.
• Et ossoo naatiskella jootilaesuuvesta jos sinulla ee oo paljo töitä.
• Anna kaekkes vuan elä periks.
• Naurattele ja suat kaverija, ärvötä nuama rutussa niin saat ryppyjä.
• Leoka pystyyn kun tulloo kova paekka, pyssyypähän aenae suu kiinni.
• Joka ihteesä luottaa, se kykysä tuploo.
• Menestys on ku pieru, muu ku oma ee hyvälle haese.
• Liian paljon hyvvee on ihanoo.
• Kompastelu voep estee kuatumisen.
• Joka ihteesä luottaa, se kykysä tuploo.
• Elämän tarkotus on murheen karkotus.
• Naara itelles ennen ku muut kerkijää.
• Ikkee tulloo, vuan vanahaks ee tarvihe tulla.
• Huominen on monesti viikon kiireisin päevä.
• Jos mieles tyhjenöö, elä unneuta katkasta iäntä.
• Lukemalla ee uimaan opi, vetteen se on mäntävä.
• Ne tekköö, jotka ossoo. Jotka ee ossoo, ne arvostelloo.
• Murheen kantaa yksinnii, vuan illoon pittää olla kaks.
• Misteepä sen tietää mihinkä pystyy ennen ku kokkeiloo.
• Turha hättäely ja voohoilu on mieljkuvituksen viärinkäättöö.
• Koppoo kiinni tästä päevästä -- huomisessa on omat kahvasa.
• Monesti voettajat on hävinneitä, jotka piätti koettoo kerran vielä.
• Rahalla et voe ostoo ystäviä, mutta suatpahan tasokkaeta vihollisia.
• Kaks syytä olla tekemättä mittään:
  - Oot yrittännä ennenkii.
  - Et oo ennenkään yrittännä sitä.
• Jos ymmärrät kaeken, oot varmasti käsittännä viärin!

MAINE vastaan LUONNE

Ne olosuhteet joissa elät,määräävät maineesi.
Se totuus,johon uskot,määrää luonteesi.
Maine on sitä,mitä sinun oletetaan olevan.
Luonne on sitä,mitä sinä olet.
Maine on valokuva.
Luonne on kasvot.
Maineensa ihminen saa ulkopuolelta.
Luonne kasvaa ihmisen sisältä.
Maine on sitä,mitä sinulla on,
kun tulet uuteen yhteisöön.
Luonne on sitä,mitä sinulla on sieltä lähtiessäsi.
Maineesi opitaan yhdessä tunnissa.
Luonteesi ei ehkä tule päivänvaloon vuodessakaan.
Maine syntyy hetkessä.
Luonteen rakentaminen kestää eliniän.
Maine kasvaa kuin sieni.
Luonne kuin tammi.
Yksi ainoa lehtiartikkeli luo maineesi.
Koko elämän kestävä aherrus antaa sinulle luonteen.
Maine tekee sinusta rikkaan tai köyhän.
Luonne tekee sinusta onnellisen tai onnettoman.

Bloggaaminen

Tästä se bloggaus alkaa, tutustun tähänkin enemmän tai vähemmän ihmeelliseen juttuun =) Vaatii opettelua tämäkin että sivuston ulkoasun saa mieleisekseen. Syksy ja talvi tullut (vesi)sateineen, hyvä aika olla sisällä ja tutustua netin SUUREEN maailmaan.